En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
529 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
16,66g |
|
63,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
550 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
19,08g |
|
53,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
235 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,82g |
|
13,67g |
|
33,46g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
581 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
23,37g |
|
47,52g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1669 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,35g |
|
77,34g |
|
194,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
664 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
70,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
51,19g |
|
130,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
873 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
44,38g |
|
87,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1445 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
61,99g |
|
230,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
503 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,74g |
|
61,74g |
|
34,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1142 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,12g |
|
83,51g |
|
74,48g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
664 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
70,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
664 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
70,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
569 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
13,00g |
|
94,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
418 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
21,56g |
|
24,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
612 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
39,89g |
|
66,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1467 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
54,34g |
|
182,65g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
852 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
47,18g |
|
119,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
66,50g |
|
103,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1104 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
49,59g |
|
136,31g |
|
-
|
-
|
|
|
