En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
1222 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
99,58g |
|
72,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
233 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
19,00g |
|
19,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1083 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
55,20g |
|
102,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
156 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
7,54g |
|
18,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
230 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
40,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
765 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,46g |
|
53,57g |
|
57,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
823 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
39,79g |
|
65,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
861 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
45,68g |
|
59,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1285 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,28g |
|
65,77g |
|
89,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1179 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,89g |
|
71,11g |
|
77,89g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
784 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
53,91g |
|
68,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
729 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
42,36g |
|
62,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1950 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,90g |
|
115,62g |
|
139,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1056 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
66,79g |
|
90,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1073 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
80,66g |
|
91,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
674 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
37,88g |
|
43,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
987 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
41,34g |
|
96,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
580 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
52,88g |
|
31,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
117 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
2,32g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
934 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
29,29g |
|
94,71g |
|
-
|
-
|
|
|
