En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Çar 28: |
211 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,21g |
|
9,56g |
|
38,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
217 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
7,07g |
|
35,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Paz 21: |
1153 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
43,27g |
|
150,23g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1118 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
50,37g |
|
118,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
540 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
42,71g |
|
76,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1506 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
52,97g |
|
195,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
368 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
12,51g |
|
43,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1879 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,12g |
|
46,62g |
|
278,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
998 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
35,67g |
|
134,82g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1194 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
48,20g |
|
131,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
485 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
35,49g |
|
64,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1252 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
72,97g |
|
159,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
840 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
28,19g |
|
119,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
49 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
0,58g |
|
3,55g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1098 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,19g |
|
23,00g |
|
90,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
485 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
23,97g |
|
48,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
605 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
22,93g |
|
78,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 29: |
1212 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
57,49g |
|
123,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
541 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
18,43g |
|
74,67g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
828 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
37,48g |
|
86,76g |
|
-
|
-
|
|
|
