En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
215 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
12,80g |
|
10,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
243 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,97g |
|
11,20g |
|
22,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
496 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
40,04g |
|
30,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
168 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
1,95g |
|
17,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 18: |
365 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
20,16g |
|
17,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
233 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
9,14g |
|
41,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
110 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
26,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
138 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
2,96g |
|
19,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 19: |
528 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
41,03g |
|
21,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 2: |
726 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
45,42g |
|
24,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 20: |
311 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
48,68g |
|
8,45g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
139 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,74g |
|
3,74g |
|
21,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 30: |
569 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,63g |
|
47,28g |
|
43,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
645 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
65,52g |
|
56,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
734 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,79g |
|
55,68g |
|
75,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
756 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
46,39g |
|
100,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
768 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
44,02g |
|
88,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
384 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
33,25g |
|
31,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
161 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,12g |
|
3,37g |
|
26,96g |
|
-
|
-
|
|
|
