En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
1027 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
61,33g |
|
114,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
682 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
49,10g |
|
76,70g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1007 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
66,08g |
|
117,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
452 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
16,97g |
|
69,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1057 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
66,04g |
|
103,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1290 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
59,68g |
|
165,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
451 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
27,06g |
|
30,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
407 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,05g |
|
11,88g |
|
79,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
372 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
7,15g |
|
54,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 11: |
414 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,67g |
|
7,83g |
|
74,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 11: |
1183 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,42g |
|
30,68g |
|
126,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 9: |
121 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
12,38g |
|
17,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
343 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
5,83g |
|
60,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
343 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
5,83g |
|
60,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1550 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,62g |
|
48,63g |
|
193,74g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
407 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
6,92g |
|
71,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1237 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,89g |
|
23,12g |
|
177,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1518 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,73g |
|
61,61g |
|
178,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1572 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,18g |
|
33,84g |
|
282,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1704 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,85g |
|
64,13g |
|
218,69g |
|
-
|
-
|
|
|
