En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
1035*
|
-
|
| Cum 9: |
-
|
-
|
|
2088*
|
-
|
| Per 8: |
1379 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
112,10g |
|
143,10g |
|
1811*
|
 432
|
| Çar 7: |
1361 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
113,38g |
|
120,33g |
|
1894*
|
533
|
| Sal 6: |
1708 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,02g |
|
91,61g |
|
187,73g |
|
2117*
|
409
|
| Pzt 5: |
1199 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
76,39g |
|
148,39g |
|
1982*
|
783
|
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
1837*
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
2222*
|
-
|
| Cum 2: |
2200 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,65g |
|
116,30g |
|
261,68g |
|
2143*
|
 57
|
| Per 1: |
1469 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,40g |
|
94,84g |
|
144,35g |
|
1972*
|
503
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1487 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
102,30g |
|
161,89g |
|
2239*
|
752
|
| Sal 30: |
1375 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
110,47g |
|
188,86g |
|
1789*
|
414
|
| Pzt 29: |
1387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
87,87g |
|
177,58g |
|
2158*
|
771
|
| Paz 28: |
-
|
-
|
|
1957*
|
-
|
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
2079*
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
2010*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
1830*
|
-
|
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
2190*
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
2169*
|
-
|
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
2010*
|
-
|
|
|
