En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 7: |
987 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
35,55g |
|
87,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
950 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
33,72g |
|
111,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1952 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,51g |
|
63,82g |
|
232,69g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
5871 *
|
%367
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
255,36g |
|
234,12g |
|
656,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1435 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
48,44g |
|
216,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2051 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,44g |
|
115,41g |
|
204,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
1634 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,83g |
|
133,13g |
|
110,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1521 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,64g |
|
36,77g |
|
99,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,78g |
|
56,92g |
|
93,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1498 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,32g |
|
72,33g |
|
99,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2099 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,46g |
|
91,37g |
|
166,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 8: |
1040 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
14,79g |
|
158,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1107 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,24g |
|
31,78g |
|
113,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1751 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,27g |
|
36,06g |
|
200,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2024 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,31g |
|
99,72g |
|
154,68g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1727 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,21g |
|
58,47g |
|
149,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1818 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,21g |
|
101,31g |
|
120,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2562 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,12g |
|
81,87g |
|
298,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1583 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,38g |
|
59,93g |
|
181,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
2383 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,75g |
|
59,87g |
|
293,72g |
|
-
|
-
|
|
|
