En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Ocak 2019 |
| Paz 20: |
380 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
13,00g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cmt 1: |
1388 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
107,71g |
|
132,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
1376 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
93,52g |
|
195,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1561 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
101,47g |
|
174,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1816 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
128,87g |
|
243,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1579 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
119,43g |
|
166,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
958 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
102,84g |
|
82,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1510 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,80g |
|
101,97g |
|
139,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1827 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,24g |
|
100,87g |
|
172,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
793 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
44,94g |
|
88,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1657 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,94g |
|
100,44g |
|
139,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1402 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
103,69g |
|
172,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1350 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,69g |
|
65,57g |
|
120,13g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
773 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
33,77g |
|
126,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1262 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
93,20g |
|
130,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1225 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
94,52g |
|
160,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1239 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
106,67g |
|
151,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1359 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
79,29g |
|
192,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1612 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
93,45g |
|
180,73g |
|
-
|
-
|
|
|
