En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
300 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,38g |
|
36,84g |
|
24,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1647 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,26g |
|
111,80g |
|
158,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1497 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,83g |
|
136,83g |
|
96,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
206 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,69g |
|
19,49g |
|
18,95g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
838 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
89,13g |
|
38,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1644 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
146,66g |
|
145,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
820 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,78g |
|
34,81g |
|
62,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1602 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
99,85g |
|
163,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
390 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
41,80g |
|
18,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1229 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
90,59g |
|
110,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1523 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
105,40g |
|
177,84g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
218 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,41g |
|
19,32g |
|
12,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1227 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
99,28g |
|
95,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1255 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
95,08g |
|
99,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1088 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
82,02g |
|
87,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1728 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
108,92g |
|
204,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1806 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
152,05g |
|
137,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2184 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
175,83g |
|
216,58g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1463 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
120,01g |
|
140,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1430 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
119,69g |
|
147,52g |
|
-
|
-
|
|
|
