En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
1291 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
51,22g |
|
126,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1421 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
84,06g |
|
159,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1420 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
97,79g |
|
142,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1095 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
39,93g |
|
125,11g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1351 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
85,84g |
|
130,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1406 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
90,18g |
|
140,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
1415 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,99g |
|
67,40g |
|
112,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1463 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
77,26g |
|
144,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
494 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
19,68g |
|
66,24g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1480 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
63,40g |
|
156,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1181 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
55,83g |
|
110,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1531 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,32g |
|
74,03g |
|
144,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
23 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
2,86g |
|
3,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
326 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
26,83g |
|
1,39g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
211 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
11,09g |
|
20,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
681 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
40,00g |
|
78,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
921 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
33,04g |
|
116,75g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1481 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
83,15g |
|
156,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
252 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,58g |
|
11,86g |
|
23,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
241 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
15,84g |
|
24,23g |
|
-
|
-
|
|
|
