En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2018 |
| Cum 29: |
1496 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,20g |
|
63,92g |
|
39,38g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1448 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,26g |
|
75,77g |
|
66,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1600 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,93g |
|
50,81g |
|
39,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1475 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,16g |
|
75,85g |
|
67,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1104 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,71g |
|
64,36g |
|
10,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1403 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,77g |
|
57,00g |
|
20,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2388 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
217,49g |
|
73,34g |
|
40,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1757 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,61g |
|
94,26g |
|
35,95g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1024 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,80g |
|
68,16g |
|
17,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1512 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,34g |
|
88,36g |
|
45,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1368 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,38g |
|
81,81g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1529 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,32g |
|
66,94g |
|
22,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
998 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
83,68g |
|
50,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2204 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
194,89g |
|
80,87g |
|
30,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1588 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,69g |
|
75,68g |
|
6,92g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1913 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,58g |
|
86,89g |
|
54,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2196 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,68g |
|
101,49g |
|
38,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2401 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
216,24g |
|
89,68g |
|
60,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1855 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,00g |
|
92,71g |
|
14,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2170 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,02g |
|
92,43g |
|
73,99g |
|
-
|
-
|
|
|
