En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Cmt 18: |
1032 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
41,41g |
|
114,08g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
455 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,61g |
|
16,74g |
|
60,88g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 21: |
1420 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,91g |
|
80,37g |
|
141,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
694 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,55g |
|
49,01g |
|
114,83g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 18: |
120 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
6,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 4: |
448 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
17,03g |
|
63,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
964 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
38,80g |
|
159,46g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
727 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
39,29g |
|
104,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1208 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
62,31g |
|
165,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1072 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
30,57g |
|
122,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
912 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
43,57g |
|
136,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
248 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
9,49g |
|
26,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
496 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
8,86g |
|
80,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
128 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,58g |
|
1,40g |
|
17,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
80 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
1,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
414 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
34,01g |
|
50,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 25: |
1222 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,54g |
|
54,27g |
|
142,61g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
418 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,17g |
|
16,66g |
|
91,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
297 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,77g |
|
10,68g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 12: |
1065 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
25,73g |
|
126,79g |
|
-
|
-
|
|
|
