En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
1420 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
65,60g |
|
141,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
866 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
28,91g |
|
128,11g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1062 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
39,73g |
|
130,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1378 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
79,44g |
|
172,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1209 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,54g |
|
61,35g |
|
140,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1465 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,72g |
|
50,06g |
|
189,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1375 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
75,91g |
|
193,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1306 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
55,36g |
|
167,55g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1236 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
53,45g |
|
160,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1280 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
48,21g |
|
209,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1080 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
78,35g |
|
118,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1491 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,74g |
|
57,26g |
|
115,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1181 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
74,80g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
797 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
32,31g |
|
64,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1207 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
40,01g |
|
179,55g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1438 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
79,48g |
|
206,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1428 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
73,58g |
|
146,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1481 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
87,69g |
|
149,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1313 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,12g |
|
29,05g |
|
170,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1488 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,67g |
|
65,00g |
|
151,55g |
|
-
|
-
|
|
|
