En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2018 |
| Sal 3: |
703 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
37,50g |
|
79,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Pzt 16: |
789 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,28g |
|
7,75g |
|
204,14g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
670 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
22,81g |
|
116,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
577 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,42g |
|
23,30g |
|
104,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
248 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,21g |
|
3,57g |
|
62,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
635 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
40,57g |
|
93,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1231 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
31,25g |
|
146,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
184 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,04g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
779 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
29,08g |
|
94,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
827 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
26,24g |
|
128,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
822 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
51,79g |
|
116,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
768 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
46,40g |
|
70,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Per 28: |
441 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,98g |
|
5,60g |
|
113,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
704 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
24,16g |
|
148,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
603 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,42g |
|
8,75g |
|
152,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
624 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
18,64g |
|
112,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
477 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
16,14g |
|
85,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
459 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,91g |
|
10,12g |
|
112,08g |
|
-
|
-
|
|
|
