En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Çar 13: |
3086 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,27g |
|
187,08g |
|
360,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2657 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,46g |
|
100,78g |
|
309,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1527 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
38,05g |
|
212,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Cum 22: |
1743 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
92,97g |
|
240,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Pzt 10: |
2039 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,23g |
|
171,28g |
|
137,79g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 14: |
1018 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,44g |
|
35,84g |
|
56,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
5269 *
|
%240
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
239,19g |
|
239,77g |
|
551,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2232 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,40g |
|
127,53g |
|
266,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 16: |
1014 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
97,01g |
|
133,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
4843 *
|
%220
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,46g |
|
112,38g |
|
971,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2096 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
83,49g |
|
335,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2219 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,34g |
|
110,97g |
|
186,36g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2978 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,80g |
|
119,37g |
|
411,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1464 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
70,18g |
|
177,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1943 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,41g |
|
81,54g |
|
266,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1444 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
67,37g |
|
193,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
780 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
27,39g |
|
139,17g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
4854 *
|
%221
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
211,65g |
|
234,52g |
|
495,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2106 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
122,96g |
|
320,99g |
|
-
|
-
|
|
|
