En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
906 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
62,48g |
|
100,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
972 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
73,82g |
|
87,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1092 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
85,66g |
|
104,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1168 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
111,02g |
|
90,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1232 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
71,11g |
|
175,23g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
742 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,63g |
|
40,22g |
|
79,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1261 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
122,39g |
|
76,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
873 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
64,35g |
|
83,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1216 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,41g |
|
100,22g |
|
115,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
980 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
48,84g |
|
113,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
914 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
95,99g |
|
41,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1349 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
160,85g |
|
90,87g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
942 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
116,21g |
|
60,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
843 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
108,05g |
|
28,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1222 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,18g |
|
168,86g |
|
89,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1054 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
63,92g |
|
119,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1420 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
86,66g |
|
190,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1350 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
84,56g |
|
152,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1081 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
37,08g |
|
174,45g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1298 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
34,59g |
|
178,38g |
|
-
|
-
|
|
|
