En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2017 |
| Per 2: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
4,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Pzt 16: |
287 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,67g |
|
4,03g |
|
61,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
170 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,06g |
|
10,42g |
|
6,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
142 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,34g |
|
5,09g |
|
24,28g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
444 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
23,41g |
|
26,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
241 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
11,28g |
|
9,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
289 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
6,34g |
|
37,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
214 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
15,73g |
|
7,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
251 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
34,88g |
|
8,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
282 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,18g |
|
7,84g |
|
47,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
650 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
23,67g |
|
80,57g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
680 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
24,90g |
|
80,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
565 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
84,31g |
|
4,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
511 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
18,48g |
|
57,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
563 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
18,39g |
|
50,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
228 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
18,38g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cmt 30: |
287 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
16,60g |
|
20,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
553 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
38,91g |
|
33,13g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
916 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
66,34g |
|
60,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
729 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
62,62g |
|
58,45g |
|
1634*
|
 905
|
|
|
