En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
1251 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
47,51g |
|
181,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
1753 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
77,38g |
|
217,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1608 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
40,12g |
|
258,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
239 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,55g |
|
2,25g |
|
53,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
76,45g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
60,17g |
|
196,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1857 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,69g |
|
85,12g |
|
221,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
24,78g |
|
164,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1333 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
46,54g |
|
201,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
58,27g |
|
144,80g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
72,73g |
|
173,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1428 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
54,91g |
|
199,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
1788 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,96g |
|
71,37g |
|
240,21g |
|
2098*
|
 310
|
| Cum 28: |
2115 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,79g |
|
67,11g |
|
283,26g |
|
2037*
|
 78
|
| Çar 26: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
67,46g |
|
188,45g |
|
2109*
|
625
|
| Pzt 24: |
963 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
52,58g |
|
126,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
37,81g |
|
187,90g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
70,48g |
|
157,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
47,63g |
|
133,60g |
|
1942*
|
913
|
| Sal 18: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,82g |
|
75,88g |
|
146,77g |
|
-
|
-
|
|
|
