En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Paz 26: |
382 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,88g |
|
9,32g |
|
82,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1789 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,60g |
|
93,95g |
|
134,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
310 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
14,10g |
|
24,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
703 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
31,73g |
|
68,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1464 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
146,08g |
|
121,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
869 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
32,23g |
|
96,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
280 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
5,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1535 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,49g |
|
70,72g |
|
144,71g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
56,66g |
|
297,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1413 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
61,44g |
|
186,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
1061 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
79,98g |
|
68,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1543 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,15g |
|
112,24g |
|
117,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
90,62g |
|
87,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
66,17g |
|
154,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
106,63g |
|
142,84g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,73g |
|
67,53g |
|
92,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
287 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
18,98g |
|
25,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,63g |
|
83,19g |
|
126,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
139,45g |
|
150,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cum 29: |
128 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,65g |
|
26,15g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
