En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Per 17: |
536 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
22,78g |
|
64,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1313 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
67,26g |
|
153,61g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
1007 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
79,67g |
|
96,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 28: |
947 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
72,71g |
|
80,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1079 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
40,15g |
|
170,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
640 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,08g |
|
31,33g |
|
76,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
995 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
29,19g |
|
118,80g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
915 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,97g |
|
52,78g |
|
100,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1010 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
72,68g |
|
124,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1081 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
60,82g |
|
128,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
474 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,52g |
|
30,16g |
|
72,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
237 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
10,60g |
|
26,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
646 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
15,36g |
|
94,95g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
765 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
42,63g |
|
104,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1120 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
37,62g |
|
138,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,63g |
|
57,57g |
|
125,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1310 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,52g |
|
60,85g |
|
148,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1230 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
69,59g |
|
150,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1305 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
71,65g |
|
154,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1148 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
73,08g |
|
153,82g |
|
-
|
-
|
|
|
