En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
522 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
28,62g |
|
28,20g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
941 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
35,00g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1366 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,75g |
|
55,62g |
|
123,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
911 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
47,44g |
|
105,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,40g |
|
69,31g |
|
78,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,23g |
|
56,75g |
|
142,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,38g |
|
57,78g |
|
138,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
111,12g |
|
204,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
497 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
24,49g |
|
33,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1614 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,88g |
|
82,31g |
|
133,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
86,95g |
|
112,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2501 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
71,07g |
|
173,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1707 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,18g |
|
91,47g |
|
157,77g |
|
1390*
|
 317
|
| Pzt 22: |
1285 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,05g |
|
80,29g |
|
166,27g |
|
1761*
|
 476
|
| Paz 21: |
1436 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
77,32g |
|
134,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,43g |
|
55,28g |
|
111,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
466 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
18,80g |
|
39,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
514 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
23,20g |
|
41,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1576 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,17g |
|
80,69g |
|
134,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1591 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,63g |
|
75,16g |
|
132,29g |
|
-
|
-
|
|
|
