En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
764 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
43,34g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
140 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
5,15g |
|
30,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
2258 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,75g |
|
190,42g |
|
191,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1551 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,62g |
|
125,32g |
|
101,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
2532*
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
264 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
48,00g |
|
16,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 27: |
1882 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,55g |
|
113,69g |
|
217,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 21: |
1285 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
79,25g |
|
93,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1179 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
110,34g |
|
45,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1222 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
119,33g |
|
50,79g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1950 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
168,02g |
|
181,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
2085 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,65g |
|
181,86g |
|
63,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1255 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,40g |
|
133,50g |
|
31,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 23: |
948 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
100,82g |
|
37,71g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1686 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,19g |
|
193,44g |
|
64,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1527 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
113,45g |
|
150,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2222 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,23g |
|
187,35g |
|
141,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2411 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,44g |
|
166,43g |
|
223,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1401 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,83g |
|
127,15g |
|
22,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
824 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
84,56g |
|
42,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 6: |
1518 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
101,26g |
|
203,50g |
|
-
|
-
|
|
|
