En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
290 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
18,82g |
|
18,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2233 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,68g |
|
97,67g |
|
221,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2560 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,74g |
|
139,91g |
|
237,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2488 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,43g |
|
137,24g |
|
279,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1952 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,62g |
|
119,93g |
|
216,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2470 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,27g |
|
150,56g |
|
249,52g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
137 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
0,82g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
680 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
26,27g |
|
76,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2737 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,13g |
|
100,66g |
|
318,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
1270 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
42,91g |
|
133,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
826 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
22,54g |
|
114,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
429 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
32,26g |
|
36,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
838 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
37,76g |
|
104,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
705 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
34,93g |
|
73,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2699 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,51g |
|
86,37g |
|
324,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2254 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
143,67g |
|
261,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2576 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,13g |
|
146,72g |
|
289,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2307 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
108,24g |
|
262,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2463 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,49g |
|
149,83g |
|
227,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1608 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,85g |
|
74,41g |
|
86,73g |
|
-
|
-
|
|
|
