En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
1355 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
94,94g |
|
142,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
393 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,76g |
|
26,95g |
|
44,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1610 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,90g |
|
91,29g |
|
180,45g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1672 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
104,91g |
|
190,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1703 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
117,71g |
|
197,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1708 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
114,28g |
|
177,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1720 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
127,08g |
|
164,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1673 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,24g |
|
94,14g |
|
184,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1764 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,08g |
|
121,97g |
|
180,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1721 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,69g |
|
107,95g |
|
177,26g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1679 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,44g |
|
105,19g |
|
149,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1668 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,78g |
|
112,46g |
|
142,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1732 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
99,23g |
|
202,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1581 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
113,80g |
|
144,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
462 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
25,08g |
|
56,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
527 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
23,65g |
|
76,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1450 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,27g |
|
54,69g |
|
161,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1581 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,13g |
|
88,09g |
|
149,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1599 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,83g |
|
86,88g |
|
138,66g |
|
-
|
-
|
|
|
