En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
1490 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
95,94g |
|
82,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1728 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
52,02g |
|
179,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
788 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
39,55g |
|
90,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
513 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
14,26g |
|
82,44g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1057 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
29,50g |
|
126,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1144 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
52,67g |
|
162,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
904 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
59,11g |
|
112,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1401 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,24g |
|
75,99g |
|
64,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
447 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,49g |
|
15,82g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1197 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
83,45g |
|
66,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
841 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
52,12g |
|
74,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
944 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
78,19g |
|
49,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
480 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
36,48g |
|
23,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
1016 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
34,85g |
|
137,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
555 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
12,96g |
|
100,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1139 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
34,05g |
|
123,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1028 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,69g |
|
70,83g |
|
9,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1171 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
60,54g |
|
56,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
2278 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,60g |
|
61,30g |
|
220,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
858 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
40,50g |
|
101,49g |
|
-
|
-
|
|
|
