En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
164 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
21,90g |
|
19,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
239 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,07g |
|
24,60g |
|
29,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 20: |
406 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
28,95g |
|
52,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
546 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
11,62g |
|
85,88g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
173 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
1,37g |
|
29,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
363 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,61g |
|
7,44g |
|
54,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
108 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,08g |
|
13,48g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1259 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
83,55g |
|
125,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
365 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,75g |
|
24,52g |
|
35,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 23: |
257 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,77g |
|
11,16g |
|
38,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
684 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
20,41g |
|
133,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
183 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,11g |
|
3,50g |
|
32,30g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
849 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
45,44g |
|
89,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1315 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
65,15g |
|
195,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1240 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
65,35g |
|
157,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
62 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,67g |
|
0,00g |
|
12,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 3: |
619 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
18,29g |
|
84,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
352 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
11,79g |
|
46,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
972 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
47,84g |
|
102,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
495 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
62,93g |
|
18,84g |
|
-
|
-
|
|
|
