En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
92,22g |
|
149,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
93,54g |
|
138,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
792 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
43,76g |
|
99,54g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1525 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
101,47g |
|
182,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1314 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
100,02g |
|
150,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1345 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
103,50g |
|
135,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
84,08g |
|
138,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
729 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
46,44g |
|
97,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1284 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
87,22g |
|
142,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
730 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
34,67g |
|
97,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
808 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
31,00g |
|
94,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1476 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
78,76g |
|
163,15g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1356 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
77,67g |
|
155,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1431 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,34g |
|
73,10g |
|
145,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1464 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
96,48g |
|
150,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1494 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,91g |
|
84,06g |
|
156,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
946 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
33,98g |
|
129,51g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
778 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
33,38g |
|
73,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1207 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
59,44g |
|
129,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1108 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
68,13g |
|
125,09g |
|
-
|
-
|
|
|
