En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
712 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
58,73g |
|
77,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
1174 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
99,33g |
|
112,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1451 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,42g |
|
78,24g |
|
132,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1434 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
67,64g |
|
159,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1837 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,01g |
|
156,88g |
|
155,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1115 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
33,17g |
|
128,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
610 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
28,30g |
|
61,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
140 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
3,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1379 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
64,86g |
|
149,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1694 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,51g |
|
105,45g |
|
194,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
372 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
27,56g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1404 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
52,50g |
|
194,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1368 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
64,33g |
|
172,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
320 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
7,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
279 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
7,95g |
|
53,65g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
937 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
42,37g |
|
114,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1561 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
91,45g |
|
192,80g |
|
3047*
|
 1486
|
| Per 15: |
546 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
16,30g |
|
89,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1154 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
32,83g |
|
149,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
933 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
46,84g |
|
95,17g |
|
-
|
-
|
|
|
