En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Sal 12: |
1702 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
62,21g |
|
213,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
930 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
16,25g |
|
144,63g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
640 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
18,49g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
974 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
39,45g |
|
120,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
649 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
26,82g |
|
71,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
887 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
44,74g |
|
120,84g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
1103 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
55,33g |
|
131,81g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
436 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
17,31g |
|
54,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1212 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,87g |
|
47,26g |
|
134,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1642 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
58,27g |
|
263,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1332 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,40g |
|
57,59g |
|
136,43g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1257 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
56,27g |
|
136,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
40,42g |
|
168,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1127 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
48,05g |
|
151,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
806 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
40,10g |
|
135,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 15: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
49,65g |
|
137,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1355 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
55,88g |
|
202,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1593 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
76,60g |
|
196,60g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1491 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
79,73g |
|
196,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1082 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
43,85g |
|
151,68g |
|
-
|
-
|
|
|
