En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1690 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,95g |
|
108,15g |
|
170,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1549 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
76,60g |
|
151,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1470 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,49g |
|
100,46g |
|
134,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
651 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
62,24g |
|
29,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
377 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
22,71g |
|
49,56g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1674 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
76,85g |
|
207,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1641 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,88g |
|
87,19g |
|
111,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1489 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,66g |
|
88,94g |
|
122,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1979 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,02g |
|
93,80g |
|
176,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
706 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,89g |
|
35,76g |
|
69,81g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1701 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,14g |
|
106,58g |
|
154,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1798 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,18g |
|
106,77g |
|
130,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1664 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,75g |
|
91,77g |
|
93,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1996 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,07g |
|
143,14g |
|
104,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1503 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,56g |
|
145,29g |
|
38,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
334 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
22,34g |
|
31,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
282 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,58g |
|
17,50g |
|
36,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1291 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
100,91g |
|
113,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
641 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
32,59g |
|
57,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
377 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,89g |
|
27,95g |
|
50,18g |
|
-
|
-
|
|
|
