En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2021 |
Çar 27: |
274 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
12,91g |
|
26,82g |
|
-
|
-
|
Sal 26: |
32 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
0,92g |
|
6,07g |
|
-
|
-
|
Cum 22: |
-
|
-
|
|
1637*
|
-
|
Per 14: |
167 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
11,04g |
|
15,32g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
438 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
58,78g |
|
37,67g |
|
-
|
-
|
Paz 10: |
345 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
47,86g |
|
27,69g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
191 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
8,75g |
|
42,10g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2019 |
Paz 19: |
23 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,01g |
|
0,13g |
|
5,85g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
64 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,78g |
|
1,44g |
|
6,39g |
|
-
|
-
|
Ocak 2019 |
Aralık 2018 |
Paz 30: |
-
|
-
|
|
3854*
|
-
|
Sal 11: |
131 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,49g |
|
5,51g |
|
25,24g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
-
|
-
|
|
2146*
|
-
|
Kasım 2018 |
Cum 23: |
-
|
-
|
|
2196*
|
-
|
Per 22: |
-
|
-
|
|
1960*
|
-
|
Cum 2: |
-
|
-
|
|
1971*
|
-
|
Ekim 2018 |
Paz 28: |
34 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
0,63g |
|
8,06g |
|
-
|
-
|
Cmt 27: |
-
|
-
|
|
2091*
|
-
|
Per 11: |
190 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
10,50g |
|
18,29g |
|
1954*
|
1764
|
Cmt 6: |
98 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,31g |
|
3,93g |
|
21,07g |
|
2079*
|
1981
|
Cum 5: |
-
|
-
|
|
2075*
|
-
|
Sal 2: |
244 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
8,28g |
|
34,13g |
|
-
|
-
|
Eylül 2018 |
Paz 23: |
-
|
-
|
|
2228*
|
-
|
Cmt 22: |
-
|
-
|
|
2124*
|
-
|
Cum 21: |
121 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,47g |
|
13,44g |
|
8,32g |
|
1832*
|
1711
|
Cmt 8: |
186 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,81g |
|
28,27g |
|
7,56g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
131 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,49g |
|
5,51g |
|
25,24g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
121 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
11,96g |
|
15,34g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
74 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
0,84g |
|
19,58g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2018 |
Pzt 27: |
158 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,05g |
|
23,14g |
|
5,93g |
|
-
|
-
|
|
|