En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1488 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,12g |
|
97,42g |
|
99,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1823 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,26g |
|
77,13g |
|
146,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2019 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,55g |
|
54,56g |
|
120,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2186 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,22g |
|
52,37g |
|
160,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2039 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,78g |
|
91,54g |
|
105,94g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2273 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,03g |
|
95,28g |
|
110,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1594 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
64,18g |
|
228,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1226 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
97,88g |
|
107,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1583 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,35g |
|
33,27g |
|
116,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1794 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,69g |
|
94,60g |
|
55,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2152 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,78g |
|
72,55g |
|
127,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1699 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,50g |
|
91,57g |
|
134,61g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1939 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,76g |
|
101,36g |
|
65,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1727 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,52g |
|
124,95g |
|
124,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1279 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
120,71g |
|
90,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1627 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,56g |
|
138,26g |
|
60,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1552 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,10g |
|
104,94g |
|
98,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1202 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
91,23g |
|
88,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
126 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,35g |
|
8,40g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1288 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
57,93g |
|
165,31g |
|
-
|
-
|
|
|
