En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Per 3: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 8: |
524 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
21,83g |
|
76,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cmt 20: |
836 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
58,87g |
|
37,46g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 25: |
283 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
13,77g |
|
27,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
954 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
49,75g |
|
102,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
832 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,59g |
|
90,99g |
|
23,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
733 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
32,25g |
|
65,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
980 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
86,63g |
|
37,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Sal 11: |
590 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
16,49g |
|
62,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
414 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,69g |
|
27,94g |
|
74,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2810 *
|
%281
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,97g |
|
195,31g |
|
253,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2058 *
|
%206
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,49g |
|
127,72g |
|
180,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1763 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,16g |
|
86,46g |
|
201,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2689 *
|
%269
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,82g |
|
100,88g |
|
212,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1724 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,23g |
|
62,59g |
|
179,24g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1238 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
96,69g |
|
90,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1363 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
116,67g |
|
91,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1167 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
88,76g |
|
128,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1012 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,22g |
|
53,82g |
|
116,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1219 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
97,87g |
|
91,25g |
|
-
|
-
|
|
|
