En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
530 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
37,76g |
|
34,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
140 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
12,00g |
|
1,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
676 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
52,36g |
|
26,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
713 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
70,17g |
|
22,53g |
|
2198*
|
 1485
|
| Per 6: |
329 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
20,40g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
172 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,27g |
|
18,35g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
376 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,35g |
|
31,87g |
|
36,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
461 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
32,94g |
|
44,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
440 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,58g |
|
16,13g |
|
85,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
898 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
33,95g |
|
164,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
229 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,98g |
|
15,52g |
|
40,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
4145 *
|
%691
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
190,71g |
|
158,92g |
|
453,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
543 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
44,78g |
|
15,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
796 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,02g |
|
42,69g |
|
53,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
540 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
9,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
270 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
4,50g |
|
26,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
736 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
30,96g |
|
30,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
768 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
36,43g |
|
54,25g |
|
2129*
|
1361
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
198 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,21g |
|
29,13g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1098 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
84,74g |
|
45,42g |
|
2475*
|
1377
|
|
|
