En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
766 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
25,19g |
|
85,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1205 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
36,66g |
|
159,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1648 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,67g |
|
72,12g |
|
174,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2044 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,92g |
|
59,41g |
|
146,81g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
2181 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,13g |
|
96,89g |
|
169,50g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2131 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,07g |
|
87,75g |
|
156,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
806 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
35,29g |
|
133,49g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
338 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
20,36g |
|
28,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1765 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
63,14g |
|
253,65g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1554 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,25g |
|
57,29g |
|
168,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1837 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,98g |
|
71,22g |
|
195,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1897 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,84g |
|
119,65g |
|
96,12g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
671 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
25,55g |
|
67,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2006 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,63g |
|
113,46g |
|
183,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
620 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
29,73g |
|
49,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1285 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,31g |
|
51,86g |
|
145,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1743 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,94g |
|
65,24g |
|
180,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1360 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
50,95g |
|
132,08g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
891 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
58,69g |
|
73,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
303 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
28,35g |
|
32,39g |
|
-
|
-
|
|
|
