En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2018 |
| Sal 23: |
347 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
13,43g |
|
55,34g |
|
2410*
|
 2063
|
| Kasım 2017 |
| Çar 15: |
351 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
23,83g |
|
36,62g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
447 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
20,15g |
|
53,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1253 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
36,66g |
|
184,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
318 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
14,74g |
|
28,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Pzt 23: |
434 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
23,16g |
|
25,87g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
999 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
49,14g |
|
149,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
302 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
23,49g |
|
34,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
117 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,36g |
|
5,23g |
|
22,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
527 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
39,22g |
|
63,73g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1498 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
75,12g |
|
214,11g |
|
2710*
|
1212
|
| Çar 4: |
1072 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
74,65g |
|
108,70g |
|
2719*
|
1647
|
| Sal 3: |
1347 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
91,16g |
|
174,04g |
|
2592*
|
1245
|
| Pzt 2: |
1057 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
38,34g |
|
180,69g |
|
-
|
-
|
|
|
