En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2018 |
| Mart 2018 |
| Per 29: |
970 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
113,27g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
837 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
95,55g |
|
6,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
594 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
46,95g |
|
2,89g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1501 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,26g |
|
137,84g |
|
3,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1112 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,73g |
|
102,07g |
|
4,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1098 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
120,45g |
|
7,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1178 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,95g |
|
111,05g |
|
10,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
747 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,02g |
|
77,90g |
|
4,96g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1376 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,58g |
|
121,26g |
|
8,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
909 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,33g |
|
83,12g |
|
3,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1009 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
106,41g |
|
11,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
346 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
26,28g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1346 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,19g |
|
105,55g |
|
7,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
816 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
91,50g |
|
2,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1245 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,51g |
|
131,87g |
|
13,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1022 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
116,39g |
|
18,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
815 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
69,02g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
617 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
76,29g |
|
3,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
1043 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,33g |
|
99,91g |
|
16,21g |
|
-
|
-
|
|
|
