En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
200 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
9,10g |
|
1,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
375 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
37,56g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
799 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
71,01g |
|
97,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1611 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,53g |
|
78,25g |
|
162,70g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
487 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
54,18g |
|
26,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
220 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
8,35g |
|
49,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
720 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
30,20g |
|
74,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
302 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
18,36g |
|
17,44g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 14: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
122,84g |
|
79,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1431 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
100,32g |
|
193,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
586 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
21,40g |
|
76,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1498 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,44g |
|
119,71g |
|
82,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1032 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
89,74g |
|
64,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
427 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,67g |
|
37,24g |
|
29,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
739 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
23,44g |
|
86,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
261 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
10,60g |
|
36,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
1144 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
73,87g |
|
85,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
948 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
92,94g |
|
62,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
347 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
16,41g |
|
22,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
780 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
66,26g |
|
59,90g |
|
-
|
-
|
|
|
