En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
406 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,52g |
|
10,70g |
|
73,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
312 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
18,75g |
|
35,66g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1093 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
58,13g |
|
120,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1073 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
40,88g |
|
141,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1486 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,36g |
|
54,55g |
|
153,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1406 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,23g |
|
47,06g |
|
135,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
741 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
34,42g |
|
93,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2078 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,89g |
|
87,26g |
|
205,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1163 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
68,15g |
|
118,75g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1213 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
104,28g |
|
108,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
889 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
88,41g |
|
53,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1214 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
92,11g |
|
130,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
56,65g |
|
107,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
466 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
17,52g |
|
8,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 14: |
597 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
36,24g |
|
52,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 3: |
653 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
62,76g |
|
27,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
947 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
54,38g |
|
64,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 10: |
368 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
43,42g |
|
14,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 18: |
964 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,96g |
|
49,78g |
|
114,51g |
|
-
|
-
|
|
|
