En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2017 |
| Cum 1: |
687 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,51g |
|
21,28g |
|
120,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Çar 29: |
837 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
23,25g |
|
111,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1022 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,21g |
|
29,62g |
|
170,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
905 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
31,04g |
|
143,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
955 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
27,29g |
|
151,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
955 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
27,29g |
|
151,10g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
679 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,53g |
|
23,59g |
|
118,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
770 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
35,08g |
|
92,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
630 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,24g |
|
24,73g |
|
115,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
697 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,81g |
|
21,75g |
|
124,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
978 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,67g |
|
22,52g |
|
133,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
791 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
41,16g |
|
92,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
655 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,29g |
|
21,79g |
|
100,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
637 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
18,48g |
|
106,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
848 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
29,12g |
|
138,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
919 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
41,10g |
|
103,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
543 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,86g |
|
15,25g |
|
115,93g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
644 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
17,35g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1084 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
40,64g |
|
172,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Sal 31: |
853 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,47g |
|
33,82g |
|
158,07g |
|
-
|
-
|
|
|
