En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 12: |
413 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,54g |
|
9,01g |
|
71,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1072 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
76,62g |
|
63,61g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
741 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
42,31g |
|
69,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1039 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
67,75g |
|
84,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1062 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
49,59g |
|
122,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
823 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
55,59g |
|
67,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
1187 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
58,12g |
|
128,19g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
993 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
49,40g |
|
114,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
953 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,45g |
|
40,09g |
|
94,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1401 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
76,32g |
|
133,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1448 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
64,73g |
|
164,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
927 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
34,92g |
|
95,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 4: |
797 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
16,50g |
|
120,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
823 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
20,26g |
|
110,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
943 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
44,73g |
|
117,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1269 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,34g |
|
44,32g |
|
194,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
235 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,75g |
|
5,00g |
|
41,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1151 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,53g |
|
68,73g |
|
96,15g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
732 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
41,75g |
|
87,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
919 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
49,81g |
|
92,26g |
|
-
|
-
|
|
|
