En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1120 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
56,49g |
|
118,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1664 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,19g |
|
87,57g |
|
139,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1219 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
46,76g |
|
174,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1322 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
57,59g |
|
117,54g |
|
1886*
|
 564
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1692 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
62,52g |
|
237,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1233 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
43,50g |
|
167,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1416 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
44,10g |
|
217,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1367 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
65,99g |
|
140,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1447 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,95g |
|
81,10g |
|
129,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1342 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
45,18g |
|
110,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1164 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
42,32g |
|
148,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1331 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
48,79g |
|
166,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1120 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
54,35g |
|
112,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1382 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,54g |
|
64,60g |
|
112,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1155 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,35g |
|
58,93g |
|
80,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1585 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,33g |
|
93,00g |
|
91,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1117 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,13g |
|
68,70g |
|
69,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1387 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,13g |
|
91,31g |
|
81,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
1385 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,26g |
|
65,69g |
|
94,40g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1036 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,36g |
|
56,91g |
|
69,73g |
|
-
|
-
|
|
|
