En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Çar 7: |
2090 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,20g |
|
90,90g |
|
109,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
908 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,97g |
|
48,05g |
|
77,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1453 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,86g |
|
62,20g |
|
119,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 16: |
1289 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
62,47g |
|
138,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
87,98g |
|
132,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 9: |
-
|
-
|
|
29*
|
-
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
1292*
|
-
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
1290*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
1306*
|
-
|
| Cmt 5: |
650 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
34,80g |
|
78,16g |
|
1422*
|
 772
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
1536*
|
-
|
| Per 3: |
1172 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
33,56g |
|
141,74g |
|
2176*
|
1004
|
| Çar 2: |
1207 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
35,89g |
|
144,68g |
|
1332*
|
125
|
| Sal 1: |
1223 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
44,20g |
|
112,46g |
|
1337*
|
114
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
1053 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
41,37g |
|
182,46g |
|
1337*
|
284
|
| Paz 29: |
1129 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
38,49g |
|
145,23g |
|
1337*
|
208
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 5: |
652 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
34,69g |
|
88,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
422 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
10,67g |
|
72,29g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
977 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
25,96g |
|
122,49g |
|
211*
|
 766
|
| Mayıs 2018 |
| Paz 27: |
31 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
1,18g |
|
7,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1408 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,30g |
|
103,01g |
|
34,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
131 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
4,51g |
|
22,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
391 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
3,36g |
|
77,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
906 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
28,27g |
|
111,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
167 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
4,40g |
|
36,10g |
|
-
|
-
|
|
|
