En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Pzt 20: |
362 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
28,38g |
|
42,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
401 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
31,28g |
|
30,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1190 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
108,88g |
|
120,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2140 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,34g |
|
196,97g |
|
193,90g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2158 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,69g |
|
188,79g |
|
192,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2256 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,40g |
|
175,76g |
|
174,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1147 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
85,24g |
|
115,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1965 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
161,62g |
|
240,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 15: |
1831 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
173,88g |
|
230,72g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2207 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,80g |
|
175,57g |
|
217,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
581 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
70,09g |
|
60,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1876 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,14g |
|
125,62g |
|
170,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2506 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,96g |
|
149,51g |
|
275,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1816 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
215,38g |
|
106,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
2074 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,00g |
|
168,73g |
|
178,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
398 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,35g |
|
34,20g |
|
43,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1476 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
142,22g |
|
147,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1752 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
162,32g |
|
145,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
791 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
54,85g |
|
94,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1625 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
140,75g |
|
204,00g |
|
-
|
-
|
|
|
