En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1748 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
170,01g |
|
142,91g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1941 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,50g |
|
77,67g |
|
233,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1758 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
156,09g |
|
176,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1877 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,56g |
|
111,67g |
|
222,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1968 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,63g |
|
111,23g |
|
205,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2056 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,09g |
|
78,99g |
|
291,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2146 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,37g |
|
155,46g |
|
210,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1956 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
184,21g |
|
192,81g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2044 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,92g |
|
118,79g |
|
204,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1541 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
134,25g |
|
172,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1612 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
168,76g |
|
139,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2004 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,86g |
|
127,90g |
|
214,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1966 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
194,86g |
|
151,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2059 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
129,62g |
|
260,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
1429 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,01g |
|
67,78g |
|
128,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1766 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,41g |
|
52,93g |
|
229,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1865 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
68,70g |
|
239,84g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1728 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
103,57g |
|
225,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 18: |
422 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
83,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
83,51g |
|
81,42g |
|
-
|
-
|
|
|
