En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1473 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,61g |
|
109,09g |
|
156,58g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1185 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
91,77g |
|
127,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
1412 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
98,49g |
|
145,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
71 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,61g |
|
0,70g |
|
2,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
71 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
1,00g |
|
9,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1297 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
96,04g |
|
136,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
1228 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
91,11g |
|
137,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1596 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
108,46g |
|
182,55g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1246 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
93,54g |
|
123,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
1476 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,72g |
|
97,29g |
|
152,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1543 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
114,36g |
|
162,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1202 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
97,47g |
|
97,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1166 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
111,27g |
|
81,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1502 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
112,57g |
|
151,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1668 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
107,12g |
|
186,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1703 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
143,59g |
|
165,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1519 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
137,39g |
|
153,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1575 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
128,77g |
|
151,65g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1700 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
152,39g |
|
143,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2143 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,33g |
|
174,00g |
|
195,62g |
|
-
|
-
|
|
|
