En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
569 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,21g |
|
16,20g |
|
116,34g |
|
1941*
|
 1372
|
| Çar 29: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
40,58g |
|
176,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1808 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,79g |
|
53,35g |
|
235,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
32,58g |
|
155,34g |
|
2146*
|
1167
|
| Paz 26: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
44,20g |
|
244,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
69,95g |
|
194,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
44,83g |
|
210,02g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1317 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
50,30g |
|
234,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
38,96g |
|
133,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
973
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
40,48g |
|
118,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
854
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,17g |
|
11,38g |
|
70,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1728
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,23g |
|
88,98g |
|
175,65g |
|
1982*
|
254
|
| Cmt 18: |
1059
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
40,17g |
|
159,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1277
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
48,43g |
|
159,83g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1321
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
29,54g |
|
181,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1303
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
35,26g |
|
174,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1286 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
32,06g |
|
150,99g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
26,58g |
|
219,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
50,24g |
|
211,62g |
|
2209*
|
722
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
1859 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,84g |
|
127,90g |
|
255,32g |
|
-
|
-
|
|
|
