En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Paz 21: |
854 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
87,46g |
|
68,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
615 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
33,87g |
|
66,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1123 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
83,75g |
|
114,76g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1627 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,34g |
|
116,61g |
|
155,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1085 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
79,76g |
|
133,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1154 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
79,95g |
|
123,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
966 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
93,53g |
|
125,29g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
406 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
42,30g |
|
40,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1716 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,61g |
|
114,56g |
|
164,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
936 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
90,28g |
|
66,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1360 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
122,97g |
|
135,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1326 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
120,32g |
|
144,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1395 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
96,34g |
|
157,26g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
935 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
74,86g |
|
78,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1188 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
69,79g |
|
144,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1165 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
88,61g |
|
105,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
888 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,32g |
|
79,33g |
|
97,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
2012 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,87g |
|
145,96g |
|
184,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1135 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
78,38g |
|
137,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1122 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
76,13g |
|
116,70g |
|
-
|
-
|
|
|
