En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
906 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
31,20g |
|
138,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1046 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
65,19g |
|
67,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
357 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
8,04g |
|
56,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1302 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
59,46g |
|
158,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1712 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
69,26g |
|
235,27g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1783 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,97g |
|
119,97g |
|
134,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2326 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,97g |
|
88,39g |
|
198,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1517 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,73g |
|
113,88g |
|
123,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1604 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,12g |
|
70,50g |
|
155,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1530 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
59,00g |
|
118,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1253 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
93,68g |
|
133,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1585 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
94,38g |
|
169,29g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1706 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,37g |
|
104,90g |
|
145,52g |
|
3156*
|
 1450
|
| Çar 11: |
1496 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
129,52g |
|
119,75g |
|
2747*
|
1251
|
| Sal 10: |
1566 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,24g |
|
128,64g |
|
122,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1124 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
84,84g |
|
130,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
1322 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
76,75g |
|
180,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1229 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
80,14g |
|
194,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1493 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
97,53g |
|
177,55g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1631 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
88,59g |
|
226,79g |
|
-
|
-
|
|
|
