En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Sal 19: |
208 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,55g |
|
3,15g |
|
29,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
835 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
27,49g |
|
137,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1052 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
43,83g |
|
136,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2280 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,64g |
|
59,95g |
|
288,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1267 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,01g |
|
55,96g |
|
159,29g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1332 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
47,22g |
|
188,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1210 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,99g |
|
41,29g |
|
154,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1179 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
41,91g |
|
178,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1376 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
45,70g |
|
164,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1407 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
132,11g |
|
154,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1252 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,20g |
|
28,21g |
|
155,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1300 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
88,99g |
|
169,28g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1257 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,53g |
|
56,05g |
|
127,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1291 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
32,62g |
|
195,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1289 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
50,77g |
|
145,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
30,49g |
|
205,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1152 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
43,64g |
|
132,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1280 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
34,47g |
|
190,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1294 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
86,00g |
|
143,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
1282 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
71,37g |
|
160,90g |
|
-
|
-
|
|
|
